老公老是硬不起来怎么办 分享解决男性硬不起来的4大方法

　　每个男性朋友都希望自己在房事方面也可以让自己的伴侣特别满意，现在因为男性朋友的生活压力比较大，在一些男性朋友在房事方面也往往硬不起来。这让自己的妻子感觉到特别郁闷。并且会影响到夫妻之间的感情。一起来看一下男性朋友硬不起来应该怎么办吧。

　　男性性功能锻炼方法：

　　1、坐浴提高性功能

　　经常坐浴的话也可以提高男性朋友的性功能，对男性朋友的性器官来说有很好的好处，具体方法是热水大半盆，水温保持在40度左右，需要治好半个小时。不断续热水保温。黑石的局部血液循环进一步加快，具有很好的保健治疗功效，并且也可以治疗前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、每天15个俯卧撑

　　俯卧撑也可以提高男性朋友的性能力。完成一个俯卧撑，需要多个肌肉群，相互紧密配合。男性朋友在房事的时候也需要调动身体这些肌肉，所以如果自己伏卧撑能力比较强的话，那么我们采取男上位房事时，他的体能会更好，动作就会更有力度，也会更加持久。

　　3、常泡温水浴

　　我们需要每天坚持半个小时的温水浴，温泉水当中含有丰富的营养物质。可调节植物神经功能，飞信是能缓解人们的疲劳现象，促进血液循环，并且可以提高男性朋友的性能力。

　　4、肛部紧缩法

　　大家需要调整好呼吸，然后由腹部的力量开始缓缓地吸气。在吸气的同时，自己的肛部也会收集，脑子里想象着从肛部吸入空气的那种感觉。在腹部吸满空气之后再压缩腹部。就像是要把空气挤到背后去一样。

　　以上这四点就是介绍的男性朋友硬不起来的方法。男性朋友如果房事的时候总是硬不起来，自然会让自己失去自尊心，并且会影响到夫妻之间的感情，长时间下去很有可能导致家庭破裂，所以大家不妨参考以上这四个方法积很的进行改善。